Разное

Техника Колесо баланса

Содержание

С 2017 года мы производим планеры. Первый планер был всего на 3 месяца, потому что в нем каждый день мы выделяли целую страницу для анализа дня. Затем мы переделали планер и расположили анализ дня на общей странице с планами на день.

Еще в планере так же остался анализ каждой недели и каждого месяца по специальным вопросам.

Но мы часто получали запросы на планер на весь год. И вот мы его сделали – это Планер для бизнеса и личных дел Актив. Основная его часть – это блок в клетку, который можно просто заполнять или расчерчивать на неделю. А в конце и начале есть основные таблицы и техники планирования.

И в этой статье мы поговорим про основную линию, про фундамент планера Актив – сферы жизни.

Согласитесь ли вы с тем, что для жизни в удовольствие необходима гармония во всех сферах. Например, если есть проблемы со здоровьем, то не хочется ни отдыхать, ни работать. Если есть проблемы в отношениях (или их просто нет, не только любовных, но и дружеских), то никакие заслуги в карьере и финансы не смогут перекрыть душевной пустоты и одиночества.

Поэтому в основу планера как нить в ожерелье проложено Колесо Баланса. На первый взгляд этого можно не заметить, но при использовании, вы все увидите. А для знакомства опишем все здесь:

  1. Планер начинается с Анализа твоей жизни На Сегодня
  2. Каждый из 12 месяцев ты улучшаешь одну из предложенных сфер жизни, которую ты вывел при предыдущем анализе
  3. В середине блокнота (через пол года) снова Анализ жизни. Ты сравниваешь свое начало года, и что ты имеешь через 6 месяцев. Вносишь коррективы и движешься дальше.
  4. Следующие пол года сферу жизни для работы на ней ты выбираешь самостоятельно каждый месяц.
  5. И самое «незаметное» — это кейсы на каждом развороте, которые мы очень тщательно подбирали так же по каждой сфере жизни. Они чередуются каждый разворот одна сфера за другой, чтобы тебе не было скучно.
  6. И в конце года мы снова анализируем жизнь. Сверяем уже все колеса и отвечаем на специальные вопросы «Итоги года» — это маленькая часть нашей большой книги ИтогиПланы, которую мы делаем под каждый новый год. А теперь основные моменты будут прямо в вашем планере Актив – этот планер будет реально целая книга-история твоего года! Вау! 

Ну как?) такой подход прослеживается во всех наших продуктах Анализ + Планирование.

Ты знаком с техникой Колесо баланса или Колесо жизни?

Я впервые познакомились на 4-м курсе университета, когда преподавательница привела свою подругу коуча. И после этого я занялась и обучилась в 3-х школах коучинга, практиковала и в итоге в 2017 году создали первый самый настоящий коучинговый планер. Делала его для себя на основе всех выученных техник и методик. Но неожиданно он понравился еще и … тысячам людей)) И сейчас уже 2022 год, а мы продолжаем выпускать и модернизировать наши полезные блокноты.

Прежде чем планировать жизнь, год или любой период, нужно проанализировать, где ты находишься сейчас. Вначале планера вы найдете колесо баланса.

  • Конечно, лучше уединиться и в спокойной атмосфере проделать это упражнение.
  • Многие коучи предлагают использовать 8 сфер колеса, такие как: здоровье, отношение, окружение, призвание, обеспеченность, самосовершенствование, яркость жизни, духовность.
  • Мы склоняемся к объединению на 6 сфер: здоровье, духовность и любовь к себе, карьера и финансы, семья и отношения, отдых, хобби и личностный рост.
  • Кто-то предлагает делить жизнь на 4 части: социальная, эмоциональная, психологическая, духовная.
  • Так же есть интересный способ разграничения по стихиям: воздух, вода, огонь, земля.
  • Так же сферы жизни обществ можно перенести на свою жизнь: экономическая, политическая, социальная, духовная.
  • Или: физическая, материальная, социальная, духовная.
  • Или может быть 12? Семья, экономика, работа, здоровье, имидж, любовь, секс, учеба, дружба, искусство, транс, альтруизм.
  1. Выберите свои 6 сфер жизни в планере
  2. Проанализируйте их по вопросам на странице с колесом (или ниже в статье)
  3. Выберите 2-3 с наименьшим количеством баллов
  4. Выписать все «накопления» из головы
  5. Пропишите годовые/основные цели на эти сферы (по 2-3), а на остальные обязательно выберите по 1-2 цели, чтобы они сохраняли свой баланс

Теперь переходим подробно к каждому пункту

3543601002 planer dlya biznesa

Из предложенных выше или ваших личных выберите те сферы, которые есть в вашей жизни. Желательно, чтобы они повторялись и в следующих 2-х колесах.

Запиши их в затемненные места колеса.

Теперь ответьте искренне и главное быстро не задумываясь, и не пытаясь что-то оценить умом, на вопрос:
«На сколько я доволен своим здоровьем на сейчас? Отметка 10% — очень недоволен, отметка 100% — у меня все идеально».

Сделайте отметку на круге и так оцени каждую последующую сферу твой жизни.

Теперь то, что вышло, постарайся соединить между собой. В идеале – должен выйти Круг/Колесо. Но чаще 1-3 сферы жизни отстают от других больше – это и есть твои зоны роста, те сферы над которыми нужно работать в первую очередь, потому что они — Просто. Тянут. Тебя. На. Дно.

Getting Things Done часто переводят как «привести дела в порядок», хотя точнее было бы «довести дела до конца». Ее суть в том, чтобы не просто сортировать дела и освобождать голову, а, чтобы Завершать Дела.

 

Суть выписать все-все-все, что есть у тебя в голове.

 

Только не путайте эту методику с обычными списком дел. Ее особенность в том, что нужно выписывать все до самых мельчайших деталей и мыслей. Чтобы эти мелочи не крутились в мыслях и не мешали жить. Суть – фиксировать абсолютно все, опустошить мозг и использовать все его ресурсы для дел, а не «мыслей».

 

  1. Выделите 1 место, куда будете все записывать. Важно! Чтобы «это» всегда было под рукой и как только есть мысль/дело/что записать, вы сразу писали
  2. Большие задачи сразу разбивайте на мелкие (сразу!)
  3. Выделять приоритеты. Можно цветом, буквой, писать срок выполнения, напоминания.
  4. Обновляйте списки.
  5. Выполняйте, действуйте!
  • Рекомендуем первое написать на компьютер ли на листик.
  • С этим упражнением, мы выпишем все, что накопилось в голове
  • Затем ненужное можно вычеркнуть. А такое реально может быть, оно есть в мыслях, но по факту уже нам не актуально
  • Все нужное рассортировать по категориям в «это», то, что всегда будет под рукой

И только теперь мы можем перейти к постановке целей! Теперь цели будут твои, а не другая или «нового-модного» блогера

  1. Посмотри на сферы, которые «хромают» (1-3, не больше) и к ним поставь по 2-3 цели на год/нужный период
  2. Далее по возрастанию запиши остальные сферы жизни и цели к ним (по 1-2). И чем больше баллов в сфере жизни, тем меньше целей, потому что сейчас она у тебя хороша, и нужно поддержать другие сферы, чтобы вернуть себе баланс. Но ни в кем случае нельзя «бросать» успешные сферы и ничего на них не планировать. Обязательно, хотя бы 1 маленькую цель для себя пропиши
  3. Распиши цели, встречи, каникулы, дни рождения по месяцам на весь год — теперь ты видишь загруженность своего года и когда что можно добавлять.
  4. Переходи к детальному планированию каждого месяца. А в конце месяца обязательно вернись сюда для анализа месяца и планов на следующий (именно для этого и есть 2 закладки).
  5. А каждый день ты можешь планировать как буже угодно: страницу на день, разворот расчертит на неделю в удобном для тебя формате, разделить страницу на 2 дня или в обще писать список на странице на неделю и просто его выполнять. В этом и есть секрет нашего блокнота — основа планирования + свободное планирование. Как удобно тебе?
  6. Ниже страницы планирования в  планере Актив:
3545281095 planer dlya biznesa
3545281093 planer dlya biznesa
3545281094 planer dlya biznesa
3545281092 planer dlya biznesa
3545281096 planer dlya biznesa

Вот в принципе и все.

Кроме того, конечно, что в планере Актив через полгода и год ты повторишь всю эту процедуру) А GTD будешь делать постоянно)

Поделитесь, как вы ставите цели? Как вам наша методика?)

 

Желаем вам чудесного года, а Планер Актив будет рядом как верный друг и хранитель твоих планов и задач!

 

Подпишитесь на рассылку, будем делиться с вами только супер предложениями, акциями и новинками!

Пожалуйста, подождите...

Благодарим за подписку!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *