Содержание
С 2017 года мы производим планеры. Первый планер был всего на 3 месяца, потому что в нем каждый день мы выделяли целую страницу для анализа дня. Затем мы переделали планер и расположили анализ дня на общей странице с планами на день.
Еще в планере так же остался анализ каждой недели и каждого месяца по специальным вопросам.
Но мы часто получали запросы на планер на весь год. И вот мы его сделали – это Планер для бизнеса и личных дел Актив. Основная его часть – это блок в клетку, который можно просто заполнять или расчерчивать на неделю. А в конце и начале есть основные таблицы и техники планирования.
И в этой статье мы поговорим про основную линию, про фундамент планера Актив – сферы жизни.
Согласитесь ли вы с тем, что для жизни в удовольствие необходима гармония во всех сферах. Например, если есть проблемы со здоровьем, то не хочется ни отдыхать, ни работать. Если есть проблемы в отношениях (или их просто нет, не только любовных, но и дружеских), то никакие заслуги в карьере и финансы не смогут перекрыть душевной пустоты и одиночества.
Поэтому в основу планера как нить в ожерелье проложено Колесо Баланса. На первый взгляд этого можно не заметить, но при использовании, вы все увидите. А для знакомства опишем все здесь:
- Планер начинается с Анализа твоей жизни На Сегодня
- Каждый из 12 месяцев ты улучшаешь одну из предложенных сфер жизни, которую ты вывел при предыдущем анализе
- В середине блокнота (через пол года) снова Анализ жизни. Ты сравниваешь свое начало года, и что ты имеешь через 6 месяцев. Вносишь коррективы и движешься дальше.
- Следующие пол года сферу жизни для работы на ней ты выбираешь самостоятельно каждый месяц.
- И самое «незаметное» – это кейсы на каждом развороте, которые мы очень тщательно подбирали так же по каждой сфере жизни. Они чередуются каждый разворот одна сфера за другой, чтобы тебе не было скучно.
- И в конце года мы снова анализируем жизнь. Сверяем уже все колеса и отвечаем на специальные вопросы «Итоги года» – это маленькая часть нашей большой книги ИтогиПланы, которую мы делаем под каждый новый год. А теперь основные моменты будут прямо в вашем планере Актив – этот планер будет реально целая книга-история твоего года! Вау!
Ну как?) такой подход прослеживается во всех наших продуктах Анализ + Планирование.
Ты знаком с техникой Колесо баланса или Колесо жизни?
Я впервые познакомились на 4-м курсе университета, когда преподавательница привела свою подругу коуча. И после этого я занялась и обучилась в 3-х школах коучинга, практиковала и в итоге в 2017 году создали первый самый настоящий коучинговый планер. Делала его для себя на основе всех выученных техник и методик. Но неожиданно он понравился еще и … тысячам людей)) И сейчас уже 2022 год, а мы продолжаем выпускать и модернизировать наши полезные блокноты.
Прежде чем планировать жизнь, год или любой период, нужно проанализировать, где ты находишься сейчас. Вначале планера вы найдете колесо баланса.
- Конечно, лучше уединиться и в спокойной атмосфере проделать это упражнение.
- Многие коучи предлагают использовать 8 сфер колеса, такие как: здоровье, отношение, окружение, призвание, обеспеченность, самосовершенствование, яркость жизни, духовность.
- Мы склоняемся к объединению на 6 сфер: здоровье, духовность и любовь к себе, карьера и финансы, семья и отношения, отдых, хобби и личностный рост.
- Кто-то предлагает делить жизнь на 4 части: социальная, эмоциональная, психологическая, духовная.
- Так же есть интересный способ разграничения по стихиям: воздух, вода, огонь, земля.
- Так же сферы жизни обществ можно перенести на свою жизнь: экономическая, политическая, социальная, духовная.
- Или: физическая, материальная, социальная, духовная.
- Или может быть 12? Семья, экономика, работа, здоровье, имидж, любовь, секс, учеба, дружба, искусство, транс, альтруизм.
- Выберите свои 6 сфер жизни в планере
- Проанализируйте их по вопросам на странице с колесом (или ниже в статье)
- Выберите 2-3 с наименьшим количеством баллов
- Выписать все «накопления» из головы
- Пропишите годовые/основные цели на эти сферы (по 2-3), а на остальные обязательно выберите по 1-2 цели, чтобы они сохраняли свой баланс
Теперь переходим подробно к каждому пункту
Из предложенных выше или ваших личных выберите те сферы, которые есть в вашей жизни. Желательно, чтобы они повторялись и в следующих 2-х колесах.
Запиши их в затемненные места колеса.
Теперь ответьте искренне и главное быстро не задумываясь, и не пытаясь что-то оценить умом, на вопрос:
«На сколько я доволен своим здоровьем на сейчас? Отметка 10% – очень недоволен, отметка 100% – у меня все идеально».
Сделайте отметку на круге и так оцени каждую последующую сферу твой жизни.
Теперь то, что вышло, постарайся соединить между собой. В идеале – должен выйти Круг/Колесо. Но чаще 1-3 сферы жизни отстают от других больше – это и есть твои зоны роста, те сферы над которыми нужно работать в первую очередь, потому что они – Просто. Тянут. Тебя. На. Дно.
Getting Things Done часто переводят как «привести дела в порядок», хотя точнее было бы «довести дела до конца». Ее суть в том, чтобы не просто сортировать дела и освобождать голову, а, чтобы Завершать Дела.
Суть выписать все-все-все, что есть у тебя в голове.
Только не путайте эту методику с обычными списком дел. Ее особенность в том, что нужно выписывать все до самых мельчайших деталей и мыслей. Чтобы эти мелочи не крутились в мыслях и не мешали жить. Суть – фиксировать абсолютно все, опустошить мозг и использовать все его ресурсы для дел, а не «мыслей».
- Выделите 1 место, куда будете все записывать. Важно! Чтобы «это» всегда было под рукой и как только есть мысль/дело/что записать, вы сразу писали
- Большие задачи сразу разбивайте на мелкие (сразу!)
- Выделять приоритеты. Можно цветом, буквой, писать срок выполнения, напоминания.
- Обновляйте списки.
- Выполняйте, действуйте!
- Рекомендуем первое написать на компьютер ли на листик.
- С этим упражнением, мы выпишем все, что накопилось в голове
- Затем ненужное можно вычеркнуть. А такое реально может быть, оно есть в мыслях, но по факту уже нам не актуально
- Все нужное рассортировать по категориям в «это», то, что всегда будет под рукой
И только теперь мы можем перейти к постановке целей! Теперь цели будут твои, а не другая или «нового-модного» блогера
- Посмотри на сферы, которые «хромают» (1-3, не больше) и к ним поставь по 2-3 цели на год/нужный период
- Далее по возрастанию запиши остальные сферы жизни и цели к ним (по 1-2). И чем больше баллов в сфере жизни, тем меньше целей, потому что сейчас она у тебя хороша, и нужно поддержать другие сферы, чтобы вернуть себе баланс. Но ни в кем случае нельзя «бросать» успешные сферы и ничего на них не планировать. Обязательно, хотя бы 1 маленькую цель для себя пропиши
- Распиши цели, встречи, каникулы, дни рождения по месяцам на весь год – теперь ты видишь загруженность своего года и когда что можно добавлять.
- Переходи к детальному планированию каждого месяца. А в конце месяца обязательно вернись сюда для анализа месяца и планов на следующий (именно для этого и есть 2 закладки).
- А каждый день ты можешь планировать как буже угодно: страницу на день, разворот расчертит на неделю в удобном для тебя формате, разделить страницу на 2 дня или в обще писать список на странице на неделю и просто его выполнять. В этом и есть секрет нашего блокнота – основа планирования + свободное планирование. Как удобно тебе?
- Ниже страницы планирования в планере Актив:
Вот в принципе и все.
Кроме того, конечно, что в планере Актив через полгода и год ты повторишь всю эту процедуру) А GTD будешь делать постоянно)
Поделитесь, как вы ставите цели? Как вам наша методика?)
Желаем вам чудесного года, а Планер Актив будет рядом как верный друг и хранитель твоих планов и задач!